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一个小男孩跟着猎人到山中打猎。这里是动物经常出没的地方。猎人是个老猎手，很早的时候，他们就发现有熊、狍子、狐狸等动物在前面的空地上觅食，而且它们总是选择在中午。快晌午的时候，果然有几只白色的狐狸在视线中出现了。猎人没有急着去端枪，因为他知道，这时候并不是最佳的时机。到后来，狐狸们开始放松警惕，沿着谷地的边缘，一路小跑着奔向山谷的另一头。猎人觉得是时候了，他端…… 查看全文
大笑有助于缓解与压力相关的疾病据最新一项研究表示，大笑，即使是假笑也能够预防与压力有关的疾病，特别能减少感冒及汤胃疾病的发生。专家表示，身体本身是无法分辨真笑与假笑，因此，只要你笑，身体就会产生天然兴历剂，令人压力减轻，精神愉悦，并能预防感冒及肠胃病等。女性天生就爱逛街，具逛街有益身体健康也早为大家所熟知。但英国最新一项研究表示，逛街有助于延年益寿，并助男性…… 查看全文
许多时候，焦虑症往往会造成心理紧张不安、心跳加速、失眠等症状。适当的焦虑情绪能让人前进，但如焦虑过茺，则会影响身心健康。以下为你介绍如何战胜日常生活中的常见焦虑情绪。总是迟到。无论你怎样努力，但最好还是迟到了。接着，我们就会担心别人会等不耐烦，见面后会挨骂等。为了缓解此种焦虑，除了一定要提前出发，最好在可能会迟到的情况下提前给对方打个电话，告知目前的情况，并…… 查看全文
春季，春暖花开正是运动的好时节，越来越多人的人到户外运动。坚持运动不但可强身健体，还是起到舒缓身心压力。但在运动前如果做好伸展运动可活动身体各个关节、拉伸肌肤、延缓衰老。对于中老年人来讲，关节的灵活性往往会下降，从而导致运动及身体活动的受限，活动少了，身体的各项机能也会下降，从而加速了身体的衰老步伐。如果经常进行拉伸运动不但可使关节保持活动度，还能维持肌肉的…… 查看全文
换季时节最重要的，是老人家要保持良好的生活习惯，一定要注意预防上呼吸道感染，对感冒等看似小的问题不可轻易忽视。要做到“起居有常，饮食有节，不妄作劳(指劳逸有度)，情绪平和”，保持“形与神俱”，才是养生之道。这些说法看似简单，但非常重要，尤其是老年人在换季时一定要做到“起居有常”，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。据了解，这段时间到治未病中心…… 查看全文
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳…… 查看全文
身体健康讲究的是动静结合、作息得当，不论我们是过于安静，或者过于跳脱，大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响。只有劳逸结合，休养生息都有所规律，才是真正的有益身心、长寿的法门。但是我们该如何调节呢？东方养生历来包括动养生和静养生，动则生阳，静则生阴。动养可以增强精力，提高工作效率；静养可以降低消耗，延长寿命。有一种说法，说女性的寿命之所以比男性的长，除了…… 查看全文
